年齢/性別
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回数/月
期間 |
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60代 女性
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3～4回/月
5ヶ月 |
静かな動きで運動ができると思い始めました。
膝が楽になった。体が楽になった。疲れやだるさが減ったような気がする。 |
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30代 女性
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4回/月
2ヶ月 |
自分の体のあまりの硬さに危機感を持ち、最も効率的に柔軟性を上げることが出き、なおかつ激しい運動を要求されないと思い始めました。
朝起きるたびに辛かった腰痛がなくなった。
姿勢が良くなった。
参加した後は、体中に活発なエネルギーが流れているような感じがする。足取りが軽くなる。
外に出ることがあまり億劫にならなくなった。
あまりイライラしなくなり前向きに物事を考えられるようになった。
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60代 女性
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2～3回/月
3年位ですが休んでしまう時があり1年位・・・ |
自律神経で悩み体調を整えたいと思い始めました。
だるさが少なくなった。坐骨神経痛が出なくなった。
自律神経落ち着いてきましたが、もう少し頑張りたい。
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40代 女性
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3～4回/月
１ヶ月
(１年位経験あり) |
インナーマッスルを鍛えたいのと、姿勢を良くしたいと思い始めました。
参加した当日は姿勢が良い感じ。
疲れても少しポーズをするだけで楽になるようになった。
風邪をひきにくくなった。
ヨガの時間は素直になれ、また自分の身体に集中できる。すっきり、リセットされたような感じがする。
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40代 女性
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2回/月
4年目 |
ゆったりとした動きで自身の内面から健康になれそうな気がして始めました。
体の歪みが気になっていましたが、ヨガの後は少しすっきりする気がします。身長が少し伸びた。
コリがほぐれる。
シャーバアーサナーが身も心もときほぐれる気がして好き。
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50代 女性
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3～4回/月
4年3ヶ月 |
運動不足だと感じていたので、ヨガは自分のペースで出来ると思い始めました。
続けていくうちに、手足の冷えがなくなった。
体が軽くなった気がする。
すっきりと穏やかな気持ちになる。心が落ち着く。
普段使っていない筋肉を鍛えて、老化に少しでも逆らえたらいいなと思っています。
色々なポーズをすることが新鮮で楽しい。 |
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40代 女性
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3～4回/月
2年くらい |
越してきて、知り合いがいない上に土地勘がなく、家から出られなくなってしまったときに、お教室の存在を知りました。
運動が苦手で他人とやるのは気持ちの上で負担でした。でも、他人と比べることではなく、自分の心と体と向き合う時間と言ったのを聞いて、続けてみようと思いました。
肩こりが酷くなると気持ち悪くなるほどだったのが、ヨガをやるとすっきり治るようになりました。新陳代謝が良くなったのか、汗をよくかくようになりました。
基本的に運動が嫌いなので、嫌になったりしていましたが、ヨガは続けようと思うようになりました。他のことも「少し頑張ってみようか」と思えたり、体を動かすのが嫌でなくなりました。
ヨガに行く前に苛々していたのが、考えがまとまったり悩まなくなりました。 |
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70代
女性 |
4回/月
3年 |
精神集中できると思い、中断していたヨガをまた始めました。
筋肉痛がだんだんなくなり、階段の上り下りが楽になった。
体が軽くなった。
病気を忘れることができ、くよくよしなくなった。
ヨガが終わった後、気分爽快になりほっとした気持ちになります。
筋力増強に努めたい。 |
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50代
女性 |
2～3回/月
3年 |
前から体が硬く、年をとると体が硬いと怪我や不調などになりやすいと聞いたのでヨガなら続けられると思い始めました。
参加した後は視界が明るくなる。心が波風のないクリアな感じになる。
風邪をひきにくくなった。
お風呂の掃除をするのが楽になった。
集中力がついたと思う。 |
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50代
男性 |
4回/月
1年3ヶ月 |
腰痛が怖くて前屈を控えていたのが、腰痛が無縁になり曲げられるようになった。
参加した後は、体が熱い感じがして、肌もすべすべして新陳代謝を感じる。
健康に自信がついた。 |
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70代
女性 |
10回以上
2年４ヶ月 |
膝を伸ばした状態で前屈が深く出来るようになった。
背中、腰のあたりがすっきり伸びたような気持ちがする。
魚のポーズが、肩甲骨の間の筋肉(ダルイ所)への刺激が気持ちいい。
何といっても最後のシャーバーアーサナー(緩んでいくじわじわ感)が幸せな気分になる。 |
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50代
女性 |
4回/月
1ヶ月 |
健康のため、体を動かそうと思い始めました。
参加した日は姿勢が良くなった気がします。体が軽くなったように感じます。
体側を伸ばすポーズは、普段使っていない筋肉が伸びた気がして気持ちがいい。 |
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40代
女性 |
2～4回/月
4年目 |
体の芯のようなものを感じるようになってから、疲れにくい体になったように思います。
呼吸が楽になり、頭がすっきりとします。
体が軽くなるので、日常のあれこれがスムーズになります！
いつも気持ちが明るくいられます。前向きで心が軽いです。
しばらく休むと辛い時もあるので、ヨガを続けることは、私の生活においてとても大事なことになりました。
疲れてイライラしていても、少しポーズをするとスーッと心が穏やかになります。 |
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50代
女性 |
4回/月
4年 |
ヨガを始めて、風邪をひかなくなりました。
参加した後、筋肉痛になります。それがまた気持ちがいい。 |
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